Из среднячка в “PRO” воркаут атлета | Неделя 31 | Вот как достичь успеха в своем ремесле

Привет,очередная неделя на пути к мечте завершена ! Вы сможете посмотреть как это было 🔥 НЕДЕЛЯ 3️⃣1️⃣ ТРЕНИРОВКА 156 «30.03.26» ✅ (100 отжиманий) ТРЕНИРОВКА 157 «31.03.26» ✅ (Выходы на 2+брусья) 1.выходы на 2-6х5 раз 2.дипсы-6х5 раз 3.брусья-4х25 раз ТРЕНИРОВКА 158 «01.04.26» ✅ (Верх тела) 1.выходы на 2 2.подтягивания 3.подьмы ног к турнику ТРЕНИРОВКА 159 «02.04.26» ✅ (Передний вис) 1.удержание переднего виса+удержание переднего виса с разведенными ногами+удержание закрытого переднего виса+удержание переднего виса (с ч резиной)-3хМАХ ТРЕНИРОВКА 160 «03.04.26» ✅ (Пресс и ноги) 1.подъем группированных ног к груди,выпрямляем ноги и медленно опускаем- 100 раз (суммарно) 2.болгаркие выпады-50/50 раз (суммарно)