Спецназовская техника «Дыхание по квадрату» позволяет быстро снизить стресс и восстановить концентрацию: вдох, задержка, выдох и снова задержка — по 4 секунды каждое. Повторив цикл 15–20 раз всего трижды в день, можно ощутимо улучшить спокойствие и контроль над эмоциями