Мягкая и очень полезная зарядка запускает лимфоток и кровоток! Займёт всего полторы минуты, и её можно выполнять хоть в кровати! 1.Развороты за рукой Улучшается мобильность плечевых суставов, подтягиваются боковые зоны корпуса 2.Подтягивания коленей Улучшается подвижность коленных суставов, подтягивается низ живота 3. Разминка корпуса Улучшается мобильность грудного отдела, осанка