Косые скручивания с касанием стопы

Лягте на коврик, выпрямите ноги и разведите руки в стороны. Поднимите одновременно левую руку с правой ногой, постарайтесь коснуться пальцами кончика стопы в верхней точке. От пола необходимо отрывать только лопатку и плечо. Выполняйте целый подход на одну сторону. Важно не поднимать поясницу с пола, чтобы не нагружать её, и делать движения плавно, контролируя каждый поворот.