Простая зарядка запустит полезные процессы и поможет мягко проснуться! Упражнения можно выполнить в кровати сразу же после сна. 1. Подъёмы колена с сопротивлением Улучшается подвижность плечевых и коленных суставов, подтягивается низ живота 2. Смещение замка из рук Улучшается осанка, кровоток верха спины 3. Развороты бёдер Улучшается подвижность тазобедренных суставов, кровоток и лимфоток