В этом видео мы покажем вам очень интересный и старый комплекс для улучшения и усиления ударной техники и выносливости с гирей весом 16 кг. Так же данный комплекс с гирей поможет развить силовые аспекты, стабилизировать все мышцы и укрепить тело.