Чандра Намаскар — сестра «приветствия Солнцу» и одна из самых действенных практик вечером и перед сном. На видео выполнение комплекса в индийском варианте. Выполнять можно и даже нужно с промежуточными движениями и с упрощениями.  В видео есть как выполнение самого комплекса в нескольких повторениях, так и подготовка к нему и разминка, если это необходимо вам перед выполнением, а также заминка и расслабление. Пробуйте, поделитесь впечатлениями. Приятной бережной практики💚