В этом коротком видео я оставила лишь несколько вариантов работы в этом направлении, однако напомню: всё индивидуально! Кому-то нужны подводящие для работы по сгибанию, кому-то по разгибанию, кому-то - для углубления наклонов, кто-то нуждается в укреплении, чтобы уйти от провисания, а кому-то нужна пассивная растяжка. Всё собрать в одну практику невозможно. Поэтому: ◾️ приглашаю на занятия по Культуре движения, где за 5 недель мы разбираем всё вдоль и поперёк (в этом цикле пока только вдоль😁). Онлайн или в зале. ◾️если вам интересны варианты работы в продольном направлении, которые хочется потестить на себе и взять в свою практику, вы можете приобрести у меня полное видео по хануманасане. Доброй вам и безопасной практики 🫰