Берпи без отжиманий
Исходное положение - стоя • Опускаем руки на пол примерно на ширину плеч, откидываем обе ноги назад (либо отшагиваем по одной), переходя в положение упора лежа • Подносим колени прыжком к груди • После того, как ноги "собраны" выпрыгиваем вверх • Повторяем весь цикл движений необходимое кол-во раз