Плавание — это не только медали и рекорды, но и один из самых эффективных способов оздоровления для детей и взрослых. Опытные тренеры Татьяна Алёшина и Ольга Стенякина — о том, как плавание помогает укрепить иммунитет, справиться с проблемами спины и даже преодолеть страх воды. Вы узнаете, с какого возраста лучше начинать занятия, что взять с собой в бассейн, и как правильно подготовиться к первой тренировке.