157,85 кг. День 19: сдал анализы, силовых нет, но режим держу
День 19 моего видеодневника. Сегодня на весах 157,85 кг. Старт был с 223 кг. День получился не тренировочный. Сегодня сдал много анализов. Особенно сейчас смотрю в сторону инсулина и инсулинорезистентности, потому что для меня это один из главных вопросов в контроле здоровья и веса. Силовой тренировки сегодня нет. По состоянию сил не было, поэтому день пошёл больше как восстановительный. Но это не значит, что день выпал из системы. В видео показываю: 📊 вес 157,85 кг 📋 утренние замеры 🩸 день сдачи анализов 🥞 завтрак: овсяноблин с индейкой и помидорами 🥣 домашний суп 🍆 тушёные овощи 📌 питание и учёт в течение дня ✅ день без силовой, но без срыва Я продолжаю делать то, что делаю каждый день: взвешиваться, фиксировать показатели, смотреть по состоянию, держать питание и не строить из одного дня катастрофу. Не каждый день должен быть днём рекордов. Иногда нормальный день — это сдать анализы, поесть по плану, восстановиться и не свернуть обратно.
День 19 моего видеодневника. Сегодня на весах 157,85 кг. Старт был с 223 кг. День получился не тренировочный. Сегодня сдал много анализов. Особенно сейчас смотрю в сторону инсулина и инсулинорезистентности, потому что для меня это один из главных вопросов в контроле здоровья и веса. Силовой тренировки сегодня нет. По состоянию сил не было, поэтому день пошёл больше как восстановительный. Но это не значит, что день выпал из системы. В видео показываю: 📊 вес 157,85 кг 📋 утренние замеры 🩸 день сдачи анализов 🥞 завтрак: овсяноблин с индейкой и помидорами 🥣 домашний суп 🍆 тушёные овощи 📌 питание и учёт в течение дня ✅ день без силовой, но без срыва Я продолжаю делать то, что делаю каждый день: взвешиваться, фиксировать показатели, смотреть по состоянию, держать питание и не строить из одного дня катастрофу. Не каждый день должен быть днём рекордов. Иногда нормальный день — это сдать анализы, поесть по плану, восстановиться и не свернуть обратно.