Полезная зарядка для позвоночника и красивой осанки! 1. Кошка стоя Упражнение разминает позвоночник, устраняет зажимы, улучшает кровоток 2. Потягивания вперёд и вверх Движение улучшает мобильность спины, грудного отдела, плечевых суставов 3. Развороты с вытягиванием Движение помогает хорошо вытянуть позвоночник и тонизировать боковые части спины Даже полторы минуты будут полезны для спины и продлят срок службы позвоночника.