Жим лежа и комплекс с трастерами! 127 тренировка 2026

127 тренировка Силовая часть Сведение в тренажере - 2х20 -62,5 кг (20/18) Жим лежа 2х10 - 60 кг Отжимания на брусья в тренажере 2х20 120кг Подъем гантелей на бицепс поочередно с удержанием 2х20 затем сразу подход Подъем гантелей "молот" одновременно 2 гантели - 2х10 -2х16 Комплекс 5 раундов 10 трастеров 40 кг 20 кал байк 13:25