Подготовка к марафону: бег в горку

Бег в горку - это хорошая тренировка взрывной силы и мощности, после которой происходит адаптация организма к нагрузкам, без риска перегрузить сердечно-сосудистую систему. Небольшие ускорения в гору, от 10 до 15 секунд, с максимальной мощностью и с большим полным отдыхом. Об особенностях бега в гору - в видео! Всем бег! ► Записаться на тренировку https://efimovteam.ru/ ► Мы в VK https://vk.com/efimovteam_running ► Мы в TG https://t.me/efimovteam_running Контактная информация: efimovteamrunning@gmail.com #бег #спорт #тренировка #упражнения #workout #марафон #техникабега #тренеронлайн #тренерпобегу #running #marathon #какпробежатьмарафон #athlete #athletics #runner #белыеночи #марафонбелыеночи #подводкакмарафону