158,75 кг. Вес плюсует, но я всё равно сделал тренировку плеч. День 16

День 16 моего видеодневника. Сегодня на весах 158,75 кг. Старт был с 223 кг. Вес немного поднялся, но я не делаю из одной цифры катастрофу. Смотрю на день в целом: вес, питание, движение, тренировка и самочувствие. Сегодня была тренировка плеч дома. Гантели, жимы, разведения, шраги и работа по плану. Без зала, просто обычная домашняя тренировка, которую я фиксирую и показываю как есть. В выпуске: 📊 вес 158,75 кг 🏋️ тренировка плеч дома 📋 упражнения с гантелями 🍽 завтрак по плану 🚶 прогулки пешком ✅ итог 16 дня