Разминка перед тренировкой и растяжка после тренировки | суставная гимнастика

Всем привет. Сегодня хочу вам предложить варианты разминки перед тренировкой и растяжкой после. Костюм из этого видео: https://ali.ski/Wj_Im INSTAGRAM: https://www.instagram.com/xenia_rg