Сумо-приседания

Ноги шире плеч, носки развернуты наружу. Приседайте, опуская таз вниз до тех пор, пока бедра не будут параллельны полу, держа спину прямой. В этом положении колени должны быть направлены в сторону носков. Плавно вернитесь в исходное положение. Избегайте прогибания в спине, отведения колен внутрь, чрезмерного наклона вперед и поднимания пяток с пола, что может увеличить риск травм и уменьшить эффективность упражнения.