Эти упражнения сделают ваш живот подтянутым и упругим! Движения выполняем на полу и обязательно следим за техникой  1. Подъёмы корпуса с рычагом Нагружается верхний отдел пресса 2. Подъёмы коленей Отлично укрепляются  глубокие мышцы кора, задействован плечевой пояс 3.Смена ног Идёт проработка нижней части пресса, укрепляется передняя часть бёдер, хороший лимфодренажный эффект Сильный пресс защищает внутренние органы, снимает нагрузку с поясницы, и делает наш силуэт привлекательным!