Выпирающий низ живота — одна из самых распространённых проблем. Работаем именно над ней Экспресс-комплекс проведём на полу, понадобится коврик. 1. Поочерёдные подтягивания коленей Разминочное движение укрепляет мышцы пресса, улучшает мобильность суставов 2. Динамичные подтягивания коленей Акцент на работе нижнего отдела живота, укрепляется передняя часть бёдер 3. Диагональные касания стоп Движение задействует пресс, включая косые мышцы Проработанные мышцы будут держать живот плоским и создавать красивый силуэт. А ещё защищать внутренние органы от травм, что немаловажно