Тренировка на улице 4.08.2026 (развитие атаки после двойного джеба)

Ссылка на rutube: https://rutube.ru/channel/24578732 Ссылка на ВК: https://vkvideo.ru/@club239562776 Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/@%D0%A2%D0%B5%D1%80%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F_%D0%B1%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B0 #sportshighlights #boxing #бокс #офп #спорт #сфп #тренировки #sport# Тренировка на улице (развитие после двойного джеба) Разминка Скакалка Суставная разминка Основная часть 1 Передвижение, защитные действия/ уклон+нырок 2 Передняя рука свободно/ сдвоенный джеб 3 Двойной джеб на сближении, качнул влево, ушел вправо, правый прямой левый прямой правый боковой (имитация что соперник уходит после джебов) 4 Двойной джеб на сближении, влево уклоном два снизу два сбоку (имитация что соперник остался на месте после джебов) 5 Двойной джеб на сближении,тройка на отходе только не по прямой линии назад (имитация что соперник идет на вас после джебов) 6 Двойной джеб на сближении оттяжка тройка смена угла и еще одна тройка 7 Вольный бой (повторить все предыдущие комбинации) Заключительная часть Работа с теннисным мячом Скакалка Пресс