ВСЁ ТЕЛО ЗА 10 МИНУТ: Домашний пилатес без оборудования
Полноценная 10-минутная тренировка пилатеса на всё тело, которую можно выполнять дома без гантелей, тренажёров и другого оборудования. В этом коротком комплексе мы задействуем пресс, глубокие мышцы кора, ноги, ягодицы, руки и спину. Плавные контролируемые упражнения помогут укрепить тело, улучшить координацию, осанку и почувствовать приятный тонус. Тренировка легко впишется в насыщенный день: выполняйте её утром, во время перерыва или добавьте к своему основному занятию. Вам понадобится только коврик и немного свободного пространства. Следите за дыханием, двигайтесь осознанно и выбирайте комфортный темп. Даже десять минут регулярной активности помогут поддерживать тело сильным и подвижным. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Полноценная 10-минутная тренировка пилатеса на всё тело, которую можно выполнять дома без гантелей, тренажёров и другого оборудования. В этом коротком комплексе мы задействуем пресс, глубокие мышцы кора, ноги, ягодицы, руки и спину. Плавные контролируемые упражнения помогут укрепить тело, улучшить координацию, осанку и почувствовать приятный тонус. Тренировка легко впишется в насыщенный день: выполняйте её утром, во время перерыва или добавьте к своему основному занятию. Вам понадобится только коврик и немного свободного пространства. Следите за дыханием, двигайтесь осознанно и выбирайте комфортный темп. Даже десять минут регулярной активности помогут поддерживать тело сильным и подвижным. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/