Кардио зарядка с повышенной потерей калорий! Для упражнений достаточно небольшого пространства возле стула. 1. Чередование шагов. Движение увеличивает пульс, запускает хороший кровоток. 2. Приседы с работой рук. Укрепляются бёдра, ягодицы, мышцы рук. 3. Подъёмы ног с опусканием рук. Работают бёдра, пресс, вверх спины, улучшается подвижность плечевых суставов. Такая компактная разминка сжигает немало калорий с одновременной тонизацией множества мышц и буквально заряжает энергией!