Всего двух предметов достаточно для продуктивной тренировки! И они точно есть у вас дома. Работаем над стройными ногами, осанкой, талией и руками.  1. Подъёмы бёдер с подъёмами рук Запускается активный кровоток, укрепляются мышцы бёдер, пресса, работает верх корпуса 2. Диагональные касания Дополнительно работают косые мышцы живота 3. Перетягивания ткани Дополнительно укрепляются мышцы рук, плеч