Шпагат для начинающих/ День 27 / A Split For Beginners/ Day 27

Продолжаем работать над улучшением нашей гибкости. ------------------------------------------------------------------------------- Все наши комплексы здесь: https://onlinefitness.tv Как нас найти: http://instagram.com/onlinefitness.tv https://facebook.com/onlinefitnesstv ------------------------------------------------------------------------------- На этот раз с тренером Наташей будем снова работать над складкой. Как всегда, начнем с традиционной разминки и плавно перейдем к нашим любимым шпагатам. Поехали! Ни в коем случае не останавливайтесь - осталось еще совсем немного. Если вы присоединились недавно к нашим тренировок, советуем воспользоваться несколькими простыми советами для начинающих: Возраст - не повод останавливаться. Ошибочно многие женщины считают, что после 30 или 35 лет сесть на шпагат нереально, тем самым забрасывая свою давнюю мечту в глубокие ящик. Для большего эффекта вы можете использовать дополнительные реквизиты - стульчик, полотенце или даже книги, которые станут своеобразным повышением для тех, кому пока очень трудно растягиваться. Выбирайте только удобную одежду, не будет сковывать движений и мешать выполнению всех упражнений на гибкость. Перед тренировкой можно принять горячую ванну, которая расслабляет мышцы. Никогда не начинайте садиться на шпагат без предварительной разминки на 15-20 минут. В противном случае - рискуете получить травмы и отложить долгожданный шпагат еще на несколько месяцев или даже лет. Тренируйтесь с нами! И уже совсем скоро вы не узнаете собственного тела! -------------------------------------------------------------------- Напомним также, для вашего удобства в каждом видео есть субтитры на русском и английском языках.