Отжимания с колен

Отжимания с колен подходят новичкам, так как в данном случае приходится поднимать на двадцать процентов меньше веса, чем при обычных отжиманиях. Они помогают постепенно нарастить силу для выполнения полноценных отжиманий. Порядок выполнения такой же, как и при обычных отжиманиях от пола.