"00:00 Упражнение №1 Планка на предплечьях" "00:50 Упражнение №2 Планка Up & Down" "01:46 Упражнение №3 Тяга в наклоне с резиной" "02:50 Упражнение №4 Лодочка" "03:52 Упражнение №5 Отжимания с узкой постановкой рук"