Создаём и поддерживаем красивый рельеф плеч без лишних объёмов, обязательно присоединяйтесь! Понадобится небольшой вес. 1. Попеременная тяга к груди Спина зафиксирована без прогибов 2. Подъёмы рук со статикой Выполняйте плавно, без рывков 3. Жимы со сменой  Выполняйте в активном темпе Комплекс поможет создать крепкие мышцы и избавит от рыхлости. Бонусом к такому комплексу пойдут красивые подтянутые руки.