Эта домашняя тренировка с двумя гантелями поможет проработать всё тело, повысить расход калорий и укрепить мышцы. 💪 Что вас ждёт: ● Разминка перед основной частью. ● 2 круга по 12 минут интенсивной работы. ● Формат: 45 секунд работы / 15 секунд отдыха. ● Растяжка в конце тренировки. За одно занятие мы проработаем всё тело:✅ ноги и ягодицы;✅ пресс;✅ руки;✅ верхний плечевой пояс;✅ внутреннюю поверхность бедра;✅ внешнюю поверхность бедра («ушки»);✅ мышцы-стабилизаторы и корпус. Тренировка подходит для домашних условий. Всё, что понадобится, — две гантели и немного свободного пространства. Сохраняйте тренировку, занимайтесь регулярно и делитесь своими впечатлениями в комментариях!