Почему страх не уснуть не даёт вам спать

Почему при бессоннице появляется страх не уснуть — и почему невозможно просто взять и перестать бояться? В этом видео я объясняю, почему мозг может начать воспринимать ночное бодрствование как угрозу, как страх запускает защитную реакцию нервной системы и почему в состоянии повышенной готовности становится трудно уснуть, даже если вы очень устали. Это продолжение видео о том, как одна плохая ночь может превратиться в хроническую бессонницу: https://youtu.be/Pg1_mRHCkXE?si=pL-QZT6q6hZASyAG Сайт проекта "Давно Пора Спать": https://davnoporaspat.tilda.ws/ #бессонница #страхнеуснуть #инсомния