Идеальная зарядка, чтобы тонизировать мышцы и сжечь калории в начале дня! 1.Захлёсты голени с жимом  Движение увеличивает пульс, задействует заднюю часть бёдер, руки, плечи 2.Боковые подъёмы ног Кардио упражнение укрепляет боковую часть бёдер, мышцы рук 3.Складка с хлопком   Энергозатратное движение укрепляет мышцы живота, задействует верх спины, руки  Уверены, даже за короткую разминку вы почувствовали свои мышцы и хорошенько взбодрились!