Расход калорий и окисление жира при разных тренировках
В эксперименте оценивается метаболизм субстратов и энергорасход при выполнении трех разных тренировочных протоколов. Присоединиться к гуманитарным инициативам: ТГ: https://t.me/VolkovVasily МАКС: https://max.ru/channel_VasilyVolkov Другие наши площадки: Дзен: https://dzen.ru/itrener ВК: https://vkvideo.ru/@sporttest Rutube: https://rutube.ru/channel/79932775/ Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty: https://boosty.to/itrener Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео): 1. Конкурентный тренинг (доклад). 2. Весогонка в единоборствах (доклад). 3. Плиометрика в фитнесе (научный доклад). 4. Метаболические эффекты упражнений (3 части). 5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем (доклад). 6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция). 7. Все про Дроп-Сет (научный доклад). 8. Локальное жиросжигание (научный доклад). 9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад). 10. Физподготовка в волейболе (три лекции по 1,5 часа). 11. Биоэнергетика спорта (лекция). 12. Как разделяют упражнения на аэробные и анаэробные (лекция). 13. Статодинамика: 30 лет обсуждений Часть 1 (научный доклад). 14. Физиология жиросжигания. Часть 1 и 2. (семинар). 15. Разное количество повторений. Обзор эффектов для массы, силы и выносливости (лекция). 16. Предпосылки для локального жиросжигания (доклад). 17. Концепция физической подготовки (лекция). 18. Теория и методика интервальной тренировки (лекция). 19. Некоторые экспериментальные факты о физической подготовке боксера (доклад). 20 Дефицит калорий: диета или упражнение? (лекция). 21. Показатель МПК переоценен? (доклад). 22. Влияние физкультуры на здоровье (лекция). 23. Теория и методика силовой тренировки (Лекция, часть 1 и 2). 24. Физиология мышечной деятельности (Лекция для тренеров по хоккею, часть 1 и 2). 25. Методы тренировки выносливости (Лекция для тренеров по хоккею, часть 3). 26. Основы физиологии мышечной деятельности (Лекция для инструктора групповых программ, 3 части). 27. Двигательная активность и здоровье (Лекция). 28. Рекомендации по силовой тренировке в оздоровительной физической культуре (Лекция). 29. Контроль ЧСС в фитнесе и спорте (Лекция). 30. NEW! Интервальная тренировка. Физиологические основы. Лекция для тренеров по хоккею. Часть 1. 31. NEW! Интервальная тренировка. Основные протоколы. Лекция для тренеров по хоккею. Часть 2. 00:00 О чем видео 01:52 Дизайн эксперимента 02:50 Тренировочные протоколы 05:43 Что измеряли 07:07 Результаты 17:48 Выводы 19:55 Доп комментарии Источник: Wang Y, Fan C, Cheng L, Wang Y, Peng D, Li F, Han Y, Wang H. A comparative analysis of energy expenditure and substrate metabolism in male university students with overweight/obesity: Tabata vs HIIT and MICT. Front Endocrinol (Lausanne). 2024 Feb 27;15:1323093.