Ходьба и специальные упражнения для суставов.

Ходьба даёт общую аэробную нагрузку и помогает поддерживать мобильность в быту, а специальные упражнения целенаправленно работают с подвижностью суставов, укрепляют околосуставные мышцы и стабилизируют их.